केळी हे फळ तुम्ही वजन वाढवण्यासाठी खाल्लं जात असल्याचे ऐकले असेल. पण केळी हे एक असे फळ आहे जे केवळ स्वादिष्टच नाही तर वजन कमी करण्यास देखील उपयुक्त ठरू शकते. यामध्ये भरपूर फायबर, पोषक आणि ऊर्जा असते. हाय कॅलरी सामग्रीमुळे, वजन वाढवण्यासाठी केळी खाण्याचा सल्ला दिला जातो.
केळी खाल्ल्याने भूक कमी होते, त्यामुळे वजन कमी करण्यासाठीही ते प्रभावी मानले जाते. अशा स्थितीत वजन वाढणे आणि वजन कमी करणे या दोन्हीमध्ये केळी फायदेशीर आहे. केळीचा तुम्ही आहारात कसा समावेश कराल हे महत्त्वाचे आहे. नाष्टा हा दिवसाची सुरुवात करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. नाष्टामध्ये केळीचा समावेश करण्यासाठी तुम्ही ते दह्यामध्ये मिसळूही शकता. पण हे करताना तुम्हाला त्रास तर होणार नाही याचीही काळजी घेण्याचा सल्ला दिला जातो.
जर तुम्ही व्यायाम करत असाल तर केळीचे सेवन केल्याने तुम्हाला ऊर्जा मिळू शकते. व्यायामापूर्वी केळी खाल्ल्याने तुमची एनर्जी लेव्हल वाढेल. त्याच वेळी, हे व्यायामानंतर आपल्या स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीमध्ये मदत करेल. केळी हेल्दी स्नॅक म्हणूनही खाऊ शकतो. हे तुमची भूक नियंत्रित करण्यात मदत करेल आणि तुम्हाला जास्त खाण्यापासून रोखेल. केळीसोबत काजू किंवा बदामही खाऊ शकता.
