तोंडातून येणारा दुर्गंधी किंवा तोंडातून येणारा वास ही एक सामान्य समस्या आहे. अनेक लोक या समस्येने ग्रस्त आहेत. चिंताजनक बाब म्हणजे काही लोक तोंडाच्या स्वच्छतेची काळजी घेतात आणि लसूण किंवा कांदा यांसारखे वास येणारे पदार्थ खात नाहीत, तरीही त्यांच्या तोंडातून दुर्गंधी येते. कधीकधी ही समस्या पोटातील इतर काही घातक आजाराचे लक्षण देखील असू शकते, ज्याकडे दुर्लक्ष करू नये.
जर तुमच्या तोंडाला नेहमीच दुर्गंधी येत असेल तर तुम्ही पुदिना किंवा तुळशीची पाने यासारख्या काही औषधी वनस्पती तुमच्या खिशात ठेवाव्यात. ते तुमचे दात नक्कीच स्वच्छ करणार नाही, पण ते तुम्हाला तीव्र वासापासून वाचवू शकतील. ते खूप प्रभावी आहे, परंतु ते फक्त थोड्या काळासाठीच काम करते. त्यामुळे याकडेही लक्ष द्यावे. सफरचंद देखील फायदेशीर ठरते. घराबाहेर पडताना एक सफरचंद सोबत घ्या. सफरचंदांमध्ये ऑक्सिडाइज्ड पॉलीफेनॉल असतात, जे तोंडाची दुर्गंधी कमी करण्यास मदत करतात आणि तुमचे दात देखील स्वच्छ होऊ शकतात.
तसेच तोंडातील बॅक्टेरिया वाईट वायू सोडतात आणि लाळ या सोडण्यापासून रोखते. तुम्ही जितके जास्त हायड्रेटेड असाल तितके तुमच्या तोंडातून दुर्गंधी येण्याची शक्यता कमी असेल. म्हणून जर तुमचे तोंड कोरडे असेल तर फक्त एक ग्लास पाणी प्या. लिंबू केवळ आरोग्यदायीच नाहीत तर ते तोंडाच्या दुर्गंधीविरुद्ध देखील उपयुक्त आहेत. फक्त लिंबाचा तुकडा चोखून घ्या किंवा एका ग्लास पाण्यात पिळून घ्या. लसूण किंवा कांदा खाल्ल्यानंतर देखील हे खूप प्रभावी ठरू शकते.
