तुम्हीपण जेवताना टीव्ही पाहता का? यामुळे होऊ शकतं नुकसान

Side effects of watching TV while eating : आपली जीवन असं बनलं आहे की, आपण नेहमी आपल्या फोनमध्ये किंवा टीव्ही आणि लॅपटॉपमध्ये व्यस्त असतो. नेहमी कोणत्या ना कोणत्या कामात व्यस्त राहिल्यामुळे आपण अनेकदा विचार करतो की दोन गोष्टी एकाच वेळी केल्याने आपला वेळ वाया जाणार नाही. म्हणूनच जेवताना आपण अनेकदा आपले अपूर्ण चित्रपट किंवा टीव्ही शो पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करतो. जेवताना फोन वापरण्याची किंवा टीव्ही पाहण्याची सवय लहान मुलांमध्येच नाही तर मोठ्यांमध्येही दिसून येते, पण ही सवय खूपच घातक ठरू शकते. यामुळे तुम्हाला आरोग्याच्या दृष्टीने अनेक नुकसान सहन करावे लागू शकते, ते कस जाणून घेऊया.

समाधान होत नाही

जेवताना फोन वापरल्याने किंवा टीव्ही पाहिल्याने आपल्या मनाचे सर्व लक्ष टीव्हीवर केंद्रित होते. समोर पडद्यावर काय चालले आहे आणि पुढे काय होणार आहे, या गोंधळामुळे मन खाण्यावर एकाग्र होऊ शकत नाही. या कारणास्तव व्यक्ती अन्नाने तृप्त होत नाही. जेव्हा आपले पोट भरलेले असते, तेव्हा आपला मेंदू एक प्रकारचा हार्मोन सोडतो, ज्यामुळे आपल्याला हे समजण्यास मदत होते की आता खाण्याची गरज नाही. टीव्ही पाहताना हे घडत नाही किंवा नीट होत नाही, ज्यामुळे आपण जेवणाने तृप्त होत नाही.

जास्त खाऊ शकतो

टीव्ही पाहताना आपलं लक्ष जेवणाकडे नसून टीव्हीकडे असतं. यामुळे आपल्याला किती भूक लागते आणि किती खावे लागते याकडे लक्ष देता येत नाही. या कारणास्तव, टीव्ही पाहताना आपण आपल्या शरीराला आवश्यकतेपेक्षा जास्त अन्न खातो. जास्त खाण्याची ही समस्या आहे. जास्त खाण्यामुळे, एखाद्या व्यक्तीला अनेक आरोग्यविषयक समस्यांना तोंड द्यावे लागते, ज्यामध्ये सूज येणे, वजन वाढणे इ.

जंक फूड

अनेकदा टीव्ही पाहताना आपल्याला काही स्नॅक्स खायला आवडतात. हे स्नॅक्स बहुतेक पॅकेज केलेले पदार्थ असतात, ज्यावर प्रक्रिया केली जाते आणि त्यात भरपूर कॅलरी असतात. अस्वास्थ्यकर चरबीपासून बनलेले असल्याने ते तुमच्या आरोग्यासाठी खूप हानिकारक आहेत. लोकांना टीव्ही पाहताना हे जंक फूड खाणे आवडते, ज्यामुळे ते आरोग्यासाठी खूप हानिकारक असतात.

लठ्ठपणाचा धोका वाढतो

टीव्ही पाहताना खाल्ल्याने लठ्ठपणाचा धोका वाढतो. टीव्ही पाहताना खाल्ल्याने चयापचय दर कमी होतो, ज्यामुळे कॅलरी खूप हळू जळतात. यामुळे शरीरात चरबी जमा होऊ लागते, ज्यामुळे वजन वाढण्याची समस्या वाढू शकते. ही समस्या वाढली की लठ्ठपणाचा धोका वाढतो. या कारणामुळे कंबरेजवळ चरबी जमा होण्याची समस्या अनेकदा वाढते.