Health – पुणे : पावसाळयात दमट हवामानात, आजारामुळे संसर्ग होण्याचा धोका अनेक पटीने वाढतो. (Health) यासोबत, यावेळी कमकुवत प्रतिकारशक्ती आणि पाचन तंत्रामुळे, पोटाशी संबंधित समस्या होऊ लागतात. (Health) ही समस्या टाळण्याव्यतिरिक्त, या हंगामात स्वच्छतेची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. (Health)
१)पावसात भिजणे टाळा
पावसाळ्यात, त्वचेशी संबंधित समस्या जसे बुरशी, खाज, पुरळ इत्यादींचा धोका असतो. त्यामुळे या काळात पावसात भिजणे टाळा. जरी तुम्ही कुठेतरी ओले झाले असाल तर घरी आल्यावर कोमट पाण्याने अंघोळ करा. तसेच, आपले ओले कपडे चांगले धुवा आणि वाळवा. त्याचबरोबर, कोरोना कालावधीत काळी बुरशी आणि पांढरी बुरशी यासारख्या समस्या टाळण्यासाठी स्वच्छतेची विशेष काळजी घ्या.
२)बाहेरील वस्तूंना स्पर्श केल्यानंतर हात धुवा
घरापासून दूर असताना कोणत्याही गोष्टीला स्पर्श करणे टाळा. सोबत सॅनिटायझर ठेवा. जेणेकरून जेव्हा गरज असेल तेव्हा तुम्ही त्याचा वापर करू शकता. काहीही खाण्यापूर्वी हात धुवा. खरं तर, पावसाळ्यात जंतू खूप वाढतात. त्याचबरोबर आपल्या हातावर अनेक जंतू असतात, जे आपल्याला दिसत नाहीत. म्हणून, या काळात आपल्या स्वतःच्या स्वच्छतेची विशेष काळजी घ्या. जेणेकरून जीवाणू शरीरात प्रवेश करू शकत नाहीत.
३)बाहेरच्या गोष्टी खाणे टाळा
पावसाळ्यात पाण्यात आणि भाज्यांमध्ये जीवाणू वाढू लागतात. म्हणून, या काळात रस्त्यावरील अन्न, कट फळे आणि भाज्यांचे सलाद इत्यादी खाणे टाळा. या काळात मांसाहारी खाल्ल्याने पचायला त्रास होतो. मुळात या हंगामात पचनसंस्था मंदावते. त्यामुळे तेही खाणे टाळा.
४)आहाराची काळजी घ्या
पावसाळ्यात कमकुवत प्रतिकारशक्तीमुळे आजाराचा संसर्ग होण्याचा धोका जास्त असतो. अशा परिस्थितीत, हे टाळण्यासाठी आणि प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी, दही, ताक इत्यादी दैनंदिन आहारात प्रोबायोटिक पदार्थांचा समावेश करा. हे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते आणि आजाराशी लढण्याची शक्ती देते.
५)कुठेही पाणी साचू देऊ नका
घराच्या आत किंवा बाहेर कुठेही पाणी साचू देऊ नका. अन्यथा डासांच्या उत्पत्तीचा धोका निर्माण होईल. यामुळे डेंग्यू, मलेरिया, चिकनगुनिया इत्यादी आजारांचा धोका वाढतो. हे टाळण्यासाठी घराच्या खिडक्या आणि दारे घट्ट बंद ठेवा. झोपायच्या आधी, अंथरुण झाडून आणि मच्छरदाणी घालूनच झोपा.
