नेहमी आनंदात राहण्याचा सल्ला दिला जातो. पण, काही परिस्थिती अशा असतात त्याने अगदी दु:खाचा डोंगर कोसळतो. त्यामुळे यातून सावरणं गरजेचे असते. कारण, दीर्घकाळ दु:खात राहणं धोकादायक ठरू शकतं. त्याने मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावरही परिणाम होऊ शकतो.
आपल्या सर्वांना कधी ना कधी अनपेक्षित अशा गोष्टींचा सामना करावा लागला असेल. त्याने मनात अत्यंत दुःख होते. अनेक वेळा मोठ्या नुकसानीमुळे आपण दु:खात बुडून जातो. हे नुकसान भरून काढणे सोपे नसते. पण तरीही दुःखावर मात करण्यासाठी योग्य मार्गांचा अवलंब करून नुकसान कमी केले जाऊ शकते. आपल्यापैकी बहुतेकांना दुःखाचा सामना कसा करावा हे माहित नसेल. याचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे ही गोष्ट आपल्या घरात, कुटुंबात, शाळांमध्ये आणि समाजात शिकवली जात नाही.
खोल दुःख हे दुःखाच्या सर्वात सामान्य लक्षणांपैकी एक आहे. हे तुम्हाला उदास किंवा एकटे वाटू शकते. या स्थितीत कधीकधी तुम्ही खूप रडता किंवा भावनिकदृष्ट्या अस्थिर वाटतात. जर तुम्ही तुमचा जोडीदार, घर किंवा नोकरी गमावली असेल तर तुम्ही असुरक्षित आणि काळजीत असाल. यामुळे एकटे राहण्याची भीती देखील वाढू शकते. नुकसान असूनही, तुम्हाला राग आणि नाराजी वाटू शकते. अनेक बाबतीत जेव्हा आपले नुकसान होते, तेव्हा आपल्याला स्वतःवरच राग येऊ लागतो. त्यामुळे अशा परिस्थिती स्वत:ची काळजी घ्यावी.
