Stretch Marks : गर्भधारणेचा काळ हा आनंदाचा असतो, परंतु या काळात महिलांना अनेक समस्यांना तोंड द्यावे लागते. यातील एक समस्या म्हणजे स्ट्रेच मार्क्स. गर्भावस्थेच्या 9 महिन्यांत शरीरात बरेच बदल होतात आणि या बदलांचा परिणाम त्वचेलाही होतो. अशा परिस्थितीत अनेक महिलांना पोट, कंबर आणि नितंब अशा ठिकाणी स्ट्रेच मार्क्सची समस्या भेडसावते. जे दिसायला खूप वाईट दिसते. पण काही गोष्टी लक्षात ठेवल्यास हे टाळता येऊ शकते. गरोदरपणात स्ट्रेच मार्क्स टाळण्यासाठी तुम्ही काही खास गोष्टींची काळजी घेऊ शकता, ज्यामुळे स्ट्रेच मार्क्स कधीच येणार नाहीत.
वजन नियंत्रणात ठेवा
गरोदरपणात वजन झपाट्याने वाढू शकते. परंतु अतिरिक्त वजन वाढल्याने पोटावर आणि शरीराच्या इतर भागांवर ताण येतो. या स्ट्रेचमुळे स्ट्रेच मार्क्स म्हणजेच पांढरे डाग दिसू लागतात. त्यामुळे गरोदरपणात जास्त वजन वाढणे चांगले नाही. डॉक्टर आणि आहारतज्ञांशी बोलल्यानंतर तुमचा आहार चार्ट तयार करा. आपल्या आहारात अधिक पौष्टिक अन्नाचा समावेश करा जसे की भाज्या, फळे, कडधान्ये, दूध इ. यामुळे वजन नियंत्रणात राहील आणि स्ट्रेच मार्क्सही राहणार नाहीत.
हायड्रेटेड राहा
गरोदरपणात शरीराला हायड्रेटेड म्हणजेच पाण्याने भरलेले ठेवणे फार महत्वाचे आहे. गर्भधारणेच्या हार्मोन्समुळे त्वचा कोरडी होऊ लागते. कोरड्या त्वचेवर स्ट्रेच मार्क्स वेगाने तयार होतात. त्यामुळे गरोदरपणात पुरेसे पाणी प्यावे. दररोज 8-10 ग्लास पाणी प्या. यामुळे त्वचेला मॉइश्चरायझेशन राहते, म्हणजेच ओलावा टिकून राहतो. याचा परिणाम असा होईल की स्ट्रेच मार्क्स तयार होण्याची शक्यता कमी होईल.
मॉइश्चरायझर वापरा
गरोदरपणात त्वचेला मॉइश्चरायझेशन ठेवणे खूप गरजेचे आहे. गर्भधारणेसाठी सुरक्षित मॉइश्चरायझर वापरावे. हे मॉइश्चरायझर्स त्वचेची आर्द्रता टिकवून ठेवण्यास मदत करतात. गर्भवती महिलांसाठी सर्वोत्तम मॉइश्चरायझर नारळ तेल आहे. नारळाच्या तेलात व्हिटॅमिन ई असते जे त्वचेला पोषक आणि मुलायम ठेवते. त्यामुळे गरोदरपणात खोबरेल तेलाने मसाज करावा. स्ट्रेच मार्क्सपासून संरक्षण करण्यासाठी हे खूप उपयुक्त ठरते.
