आपल्या शरीरातील सर्वात महत्त्वाचा अवयव म्हणजे हृदय. शरीराच्या प्रत्येक अवयवाला रक्तपुरवठा करण्याचे काम हृदयाच्या माध्यमातून केले जाते. हृदयाच्या आरोग्याचा आपल्या एकूण आरोग्यावर थेट परिणाम होतो. हल्ली हृदयविकाराचा झटका, उच्च रक्तदाब, हृदयविकार यासारख्या हृदयाशी संबंधित आजारांची प्रकरणे झपाट्याने वाढत आहेत.
नियमित आणि सामान्य हृदयाचे ठोके हे निरोगी हृदयाचे लक्षण आहे. निरोगी हृदय सामान्यतः 60 ते 100 बीट्स प्रति मिनिट (बीट्स प्रति मिनिट) दरम्यान धडधडते. जर तुमच्या हृदयाचे ठोके असामान्य किंवा खूप वेगवान किंवा खूप मंद असतील तर ते हृदयाशी संबंधित समस्यांचे लक्षण असू शकते. रक्तदाबाची सामान्य श्रेणी हे निरोगी हृदयाचे लक्षण आहे. निरोगी व्यक्तीचे बीपी 120/80 mmHg मानले जाते. अशा परिस्थितीत जर बीपी सतत उच्च (उच्च रक्तदाब) किंवा कमी (हायपोटेन्शन) असेल तर ती हृदयाच्या आरोग्यासाठी धोक्याची घंटा ठरू शकते.
उच्च रक्तदाबामुळे हृदयावर अतिरिक्त दबाव पडतो, ज्यामुळे हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका वाढतो. जेव्हा तुम्ही हलके शारीरिक श्रम करता, जसे की वेगाने चालणे किंवा पायऱ्या चढणे, तेव्हा तुम्हाला थकवा जाणवत असेल किंवा श्वास घेण्यास त्रास होत असेल तर हे सामान्य लक्षण नाही. ते हृदयाच्या कमकुवतपणाचे लक्षण असू शकते.
वजन आणि शरीराचा आकार देखील निरोगी हृदयाची चिन्हे असतात. जास्त वजनामुळे हृदयावर दबाव येतो, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो. अशा परिस्थितीत जर तुमच्या कंबरेचा आकार मोठा असेल किंवा तुम्हाला लठ्ठपणाचा त्रास होत असेल तर त्याचा हृदयाच्या आरोग्यावर विपरीत परिणाम होऊ शकतो.
