Sesame Benefits : तीळ हे आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. हिवाळ्यात तिळाचे सेवन केल्याने तापमानवाढीचा प्रभाव पडतो. हिवाळ्यात लोक तिळाचे लाडू, हलवा वगैरे बनवून खातात. त्यात कॅल्शियम, लोह, पोटॅशियम, प्रथिने, व्हिटॅमिन ए, सी आणि सोडियम असे अनेक प्रकारचे पोषक घटक आढळतात. महिलांनी तीळाचे सेवन अवश्य करावे. यामुळे अनेक प्रकारच्या समस्यांपासून आराम मिळतो. चला जाणून घेऊया नेमका याचा फायदा काय.
तीळ खाल्याने हाडे मजबूत होतात
तिळात कॅल्शियम भरपूर प्रमाणात आढळते. याचे सेवन केल्याने हाडांच्या सर्व समस्या दूर होतात. तसेच शरीरातील थकवा आणि अशक्तपणाही दूर होतो.
अनियमित मासिक पाळीची समस्या दूर होते
अनियमित मासिक पाळी येण्याची समस्या अनेक महिलांमध्ये दिसून येते, ज्याचे मुख्य कारण म्हणजे खराब जीवनशैली. तिळाच्या सेवनाने या समस्येपासून सुटका मिळू शकते. तिळामध्ये फॅटी अॅसिड्स आढळतात ज्यामुळे मासिक पाळी नियमित होते.
संप्रेरकांचे असंतुलन सुधारते
तिळामध्ये व्हिटॅमिन सी आढळते ज्यामुळे शरीरात इस्ट्रोजेन हार्मोनची पातळी वाढते. तिळात अनेक प्रकारचे अँटिऑक्सिडंट्स आणि अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्मही आढळतात. ज्यामुळे हार्मोनल असंतुलनाची समस्या दूर होऊ शकते.
त्वचेसाठी फायदेशीर
तिळाचे तेल त्वचेसाठी खूप फायदेशीर आहे. त्याच्या मदतीने त्वचेला आवश्यक पोषण मिळते आणि आर्द्रता टिकून राहते.
एनर्जी वाढवण्यास मदत
महिला दिवसभर काही ना काही काम करत असतात त्यामुळे त्यांच्या शरीरात ऊर्जेची कमतरता असते. अशा स्थितीत रोज तीळ खाल्ल्याने शरीरात ऊर्जा टिकून राहते. तिळामध्ये ओमेगा ३ आढळते. अशा परिस्थितीत महिलांनी याचे सेवन अवश्य करावे.
