केशर, नारळ पाणी प्यायल्याने बाळ गोरे होते? जाणून घ्या सविस्तर माहिती

पुणे: गर्भधारणेदरम्यान बाळ गोरे व्हावे म्हणून काही विशिष्ट पदार्थ खावेत, असा समज अनेक ठिकाणी आढळतो. परंतु, वैज्ञानिकदृष्ट्या बाळ गोरे किंवा सावळे होणे हे पूर्णपणे पालकांच्या जनुकांवर (Genetics) अवलंबून असते. आहारात अशा कोणत्याही पदार्थांचा समावेश नाही, जो बाळाचा वर्ण बदलू शकतो. येथे काही महत्त्वाच्या गोष्टी आहेत ज्या गरोदरपणात लक्षात घेणे आवश्यक आहे.

वर्ण ठरवणारे घटक

• अनुवंशिकता (Genetics): बाळाची त्वचा, डोळ्यांचा रंग आणि केसांचा पोत हे आई-वडिलांकडून मिळालेल्या जनुकांमुळे (DNA) ठरतात.

• मेलानिन (Melanin): शरीरातील मेलानिनचे प्रमाण हे त्वचेचा वर्ण ठरवते. हे नैसर्गिक प्रक्रियेतून ठरते आणि आहारामुळे त्यात कोणताही बदल होत नाही.

गरोदरपणातील संतुलित आहाराचे महत्त्व

बाळाचा वर्ण बदलण्यापेक्षा, बाळाचा शारीरिक आणि मानसिक विकास उत्तम व्हावा, यासाठी पौष्टिक आहार घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. खालील पदार्थ आई आणि बाळाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत:

• प्रथिने (Proteins): बाळाच्या पेशी आणि स्नायूंच्या वाढीसाठी डाळी, कडधान्ये, अंडी आणि दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करावे.

• फॉलिक ॲसिड (Folic Acid): बाळाच्या मेंदूच्या आणि पाठीच्या कण्याचे आरोग्य जपण्यासाठी हिरव्या पालेभाज्या, लिंबूवर्गीय फळे आणि धान्यांचा आहारात समावेश करा.

• ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड्स (Omega-3): मेंदू आणि डोळ्यांच्या विकासासाठी बदाम, अक्रोड आणि बियांचा समावेश उपयुक्त ठरतो.

• हायड्रेशन: दिवसाची सुरुवात नारळ पाण्याने करणे शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी आणि पचन सुधारण्यासाठी चांगले असते.

• लोह (Iron): ॲनिमिया टाळण्यासाठी आणि रक्तातील हिमोग्लोबिन वाढवण्यासाठी भिजवलेले बदाम, खजूर आणि काळ्या मनुकांचे सेवन फायदेशीर ठरते.

अनेकदा “केशरयुक्त दूध प्यायल्याने बाळ गोरे होते” किंवा “नारळ पाणी प्यायल्याने बाळ गोरे होते” असे सल्ले दिले जातात, परंतु याला कोणताही वैज्ञानिक आधार नाही. सौंदर्यविषयक समजुतींमागे न लागता, तुमच्या डॉक्टरांनी दिलेल्या सल्ल्यानुसार एक संतुलित आणि पौष्टिक आहार घेणे बाळाच्या उत्तम आरोग्यासाठी सर्वात आवश्यक आहे.