Health Tips : मधुमेह हा एक असा आजार आहे ज्यासाठी खाण्याच्या सवयींमध्ये अत्यंत काळजी घेणे आवश्यक आहे. खाण्यात थोडासा निष्काळजीपणा देखील रक्तातील साखरेची पातळी वाढवू शकतो. आरोग्य तज्ञांच्या मते, निरोगी आहार म्हणजे कमी चरबी आणि जास्त फायबर. मधुमेहाच्या रुग्णाने फक्त कमी चरबीयुक्त पदार्थ खावेत. आम्ही तुम्हाला सांगतो की बहुतेक मधुमेही रुग्ण दूध उत्पादने अर्थात दूध आणि त्याचे उत्पादन खावे की नाही याबाबत संभ्रमात असतात. जाणून घेऊया तज्ज्ञांकडून…
चरबीचे जास्त प्रमाण हानिकारक
दुधात भरपूर फॅट असते. तथापि, दुधामुळे मधुमेह होऊ शकतो किंवा वाढू शकतो याचा कोणताही पुरावा नाही. तथापि, चरबीचे जास्त प्रमाण मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी हानिकारक असू शकते.
फॅटमुक्त दूध प्या
दुधातील फॅट जास्त असल्याने ते टाकून द्यावे का? याबाबत तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, मधुमेही रुग्णांनी दूध पिऊ नये, असे नाही. वेबएमडीच्या अहवालानुसार, मधुमेहाच्या रुग्णांनी फक्त फॅटमुक्त दूध प्यावे. प्रत्येक व्यक्तीचे शरीर वेगळे असते, त्यामुळे दूध प्यायल्यानंतर तुम्ही तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवावी.
मधुमेहामध्ये किती दूध पिणे योग्य आहे?
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, ज्या लोकांच्या रक्तातील साखरेची पातळी जास्त राहते त्यांनी एक ग्लासपेक्षा जास्त दूध पिऊ नये. डायबिटीज ऑर्गनायझेशनच्या मते, ज्या लोकांना दुधाची समस्या आहे त्यांनी दररोज 190 एमएल म्हणजेच एक ग्रॅम दूध पिणे टाळावे. जर एखाद्याला लैक्टोज असहिष्णुतेचा त्रास होत असेल तर त्यांनी दुधाशी संबंधित पदार्थांचे सेवन टाळावे. त्यामुळे डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच दूध प्या.
अस्वीकरण: या लेखात नमूद केलेली पद्धत, पद्धती आणि सूचना लागू करण्यापूर्वी, कृपया डॉक्टरांचा किंवा संबंधित तज्ञाचा सल्ला घ्या.
