पुणे: पावसाळा सुरू झाला असून हवामानात मोठा बदल झाला आहे. कडक उन्हाळ्यापासून सुटका मिळाली असली, तरी हा ऋतू सोबत अनेक आजार आणि अडचणी घेऊन येतो. अशा वेळी स्वतःची आणि कुटुंबाची काळजी घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
या ऋतूत डेंग्यू, मलेरिया, गॅस्ट्रो यांसारख्या आजारांचा धोका वाढतो, तसेच रस्त्यांवर अपघात होण्याच्या घटनाही घडतात. म्हणूनच, पावसाळ्यात कोणती काळजी घ्यावी, याविषयीचे हे काही महत्त्वाचे नियम:
१. आरोग्याची काळजी आणि आहार
उकळलेले पाणी प्या: पावसाळ्यात जलजन्य आजारांचा प्रसार वेगाने होतो. त्यामुळे पाणी नेहमी उकळून आणि गाळूनच प्या.
बाहेरचे अन्न टाळा: रस्त्या कडेचे उघड्यावरील अन्न, पाणीपुरी किंवा तळलेले पदार्थ खाणे टाळा. या दिवसांत पचनक्रिया मंदावते, त्यामुळे घरचे ताजे आणि हलके अन्न खाण्याला प्राधान्य द्या.
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवा: आहारात सूप, आल्याचा चहा, हळदीचे दूध आणि व्हिटॅमिन-सी युक्त फळांचा समावेश करा.
२. घराची आणि परिसराची स्वच्छता
साचलेले पाणी काढा: घराच्या आजूबाजूला, गच्चीवर किंवा कुंड्यांमध्ये पाणी साचू देऊ नका. साचलेल्या पाण्यात डेंग्यू आणि मलेरियाच्या डासांची पैदास होते.
कीटकनाशकांचा वापर: संध्याकाळच्या वेळी घराची खिडक्या-दारे बंद ठेवा आणि डासांपासून बचावासाठी मॉस्किटो रिपेलेंट किंवा जाळ्यांचा वापर करा.
छत्री आणि रेनकोट सोबत ठेवा: घराबाहेर पडताना छत्री किंवा रेनकोट नेण्यास विसरू नका. पावसात जास्त वेळ ओले राहिल्याने सर्दी-खोकला किंवा न्यूमोनिया होऊ शकतो.
महत्त्वाचा सल्ला: जर तुम्हाला किंवा घरातील कोणालाही दोन दिवसांपेक्षा जास्त काळ ताप, अंगदुखी किंवा जुलाब होत असतील, तर घरगुती उपचार न करता तातडीने डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
