पुणे: बदलत्या हवामानामुळे किंवा थंडीमुळे होणारी सर्दी आणि खोकला ही एक सामान्य समस्या आहे. यावर लगेच औषध घेण्याऐवजी अनेकदा घरगुती उपायांनी आराम मिळतो. भारतीय परंपरेतील (Home Remedy) असाच एक प्रभावी उपाय म्हणजे विविध औषधी गुणधर्म असलेल्या वनस्पतींपासून बनवलेला ‘काढा’ हा आहे. हा काढा फक्त सर्दी कमी करत नाही, तर रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठीही मदत करतो.
कढ्यातील महत्त्वाचे घटक आणि त्यांचे फायदे:
- आले (Ginger): आल्यामध्ये असलेले अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म घसादुखी आणि खोकल्यासाठी प्रभावी ठरतात.
- काळी मिरी (Black Pepper): काळी मिरी शरीरातील उष्णता वाढवते आणि कफ कमी करण्यास मदत करते.
- हळद (Turmeric): हळदीतील ‘कर्क्युमिन’ (Curcumin) हे तत्व रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते आणि संसर्ग कमी करते.
- तुळस (Tulsi): तुळशीमध्ये अँटी-मायक्रोबियल गुणधर्म असतात, जे सर्दी आणि खोकल्याच्या जंतूंशी लढण्यास मदत करतात.
- मध (Honey): मध नैसर्गिकरित्या घशातील खवखव शांत करतो.
- लवंग (Clove): लवंग घसादुखीवर तात्काळ आराम देते आणि श्वसनमार्गातील अडथळे दूर करते.
असा बनवा घरगुती काढा:
- एका भांड्यात एक ग्लास पाणी घ्या आणि ते उकळायला ठेवा.
- पाण्याला उकळी आल्यावर त्यात किसलेले थोडे आले, 4-5 तुळशीची पाने आणि 2-3 लवंगा टाका.
- त्यानंतर पाव चमचा हळद आणि 4-5 काळी मिरी कुटून घाला.
- हे मिश्रण मध्यम आचेवर 5-7 मिनिटे उकळू द्या, जेणेकरून सर्व घटकांचा अर्क पाण्यात उतरेल.
- मिश्रण अर्धे झाल्यावर ते गाळून घ्या.
- गाळलेल्या काढ्यात थोडे मध मिसळून तो कोमट असतानाच प्या.
हा काढा दिवसातून 2-3 वेळा घेतल्यास सर्दी आणि खोकल्यापासून लवकर आराम मिळतो. मात्र, लक्षणे गंभीर असल्यास किंवा आराम मिळत नसल्यास त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
डिस्क्लेमर (Disclaimer): ही बातमी केवळ सामान्य माहितीसाठी आहे. कोणत्याही घरगुती उपायाचा वापर करण्यापूर्वी किंवा तुमच्या आरोग्याच्या कोणत्याही समस्येवर वैद्यकीय सल्ला घेण्यासाठी डॉक्टर किंवा आरोग्य तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
