पुणे: अनेकदा आपल्याला पोटात जळजळ, मळमळ किंवा अपचन झाल्यास आपण त्याला साधी ऍसिडिटी (Acidity) समजून दुर्लक्ष करतो. परंतु, तुम्हाला माहीत आहे का की, अतिशय वाढलेल्या ऍसिडिटीचा त्रास मानदुखी आणि डोकेदुखीशी देखील जोडलेला असू शकतो? जेव्हा पोटातील आम्लाचे प्रमाण वाढते, तेव्हा त्याचा शरीराच्या इतर भागांवरही नकळत परिणाम होतो.
ऍसिडिटीमुळे मान का दुखते? (कारणे)
जेव्हा शरीरात तीव्र स्वरूपाची ऍसिडिटी किंवा गॅसची समस्या निर्माण होते, तेव्हा पचनसंस्थेचा थेट ताण मज्जासंस्थेवरपडतो. पोटातील ‘व्हेगस नर्व्ह’ (Vagus Nerve) ही आपल्या पोटापासून ते छाती, मान आणि मेंदूपर्यंत जोडलेली असते. पोटात गॅस किंवा ऍसिड रिफ्लक्स वाढल्यामुळे या नसेवर दाब येतो, ज्यामुळे मान आणि डोक्याच्या मागच्या भागात वेदना किंवा जडपणा जाणवू लागतो. याशिवाय, सततच्या अस्वस्थतेमुळे मानेचे स्नायू ताणले जातात, ज्यामुळे मान आखडल्यासारखी वाटते.
इतर लक्षणे:
-
छातीत किंवा घशात जळजळ होणे
-
वारंवार आंबट ढेकर येणे
-
मान आणि डोक्याच्या मागच्या भागात कळा मारणे किंवा जड वाटणे
-
मळमळ आणि अस्वस्थता जाणवणे
या त्रासापासून आराम मिळवण्यासाठी काही उपाय:
-
भरपूर पाणी प्या: शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकण्यासाठी आणि पचनक्रिया सुधारण्यासाठी कोमट पाणी पिणे फायदेशीर ठरते.
-
वेळेवर जेवण करा: जास्त वेळ उपाशी राहिल्यामुळे ऍसिडिटी वाढते, त्यामुळे वेळेवर आणि हलके अन्न खा.
-
मान आणि पाठीचे स्ट्रेचिंग: ऍसिडिटीमुळे मानेचे स्नायू आखडले असल्यास हलके व्यायाम किंवा योगासने केल्याने आराम मिळू शकतो.
-
डॉक्टरांचा सल्ला: जर मानदुखी आणि ऍसिडिटीचा त्रास वारંवार होत असेल, तर याकडे दुर्लक्ष न करता जवळच्या डॉक्टरांचा किंवा गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्टचा सल्ला घेणे कधीही योग्य ठरते.
थोडक्यात सांगायचे तर, ऍसिडिटी आणि मानदुखी या केवळ स्वतंत्र समस्या नसून अनेकदा त्या एकमेकांशी जोडलेल्या असतात. जीवनशैलीतील योग्य बदल, आहारावर नियंत्रण आणि योग्य वेळी घेतलेली काळजी यामुळे या दोन्ही त्रासांपासून सुरक्षित राहण्यास मदत होते. आपल्या शरीर आपल्याला जे संकेत देते त्याकडे वेळीच लक्ष देणे गरजेचे आहे.
