शरीरातील कोलेस्ट्रॉल वाढल्याने हृदयविकाराचा झटका, पक्षघात यांसारख्या आजारांसह अनेक गंभीर आजार होतात. कोलेस्ट्रॉल हा आपल्या रक्तात जमा झालेला एक चिकट पदार्थ आहे. त्याच्यामुळे शिरा ब्लॉक होऊ लागतात. त्यामुळे शरिरात कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करणे खूप महत्वाचे आहे. जर तुम्हाला खराब कोलेस्ट्रॉलवर नियंत्रण ठेवायचे असेल तर तुम्ही अनेक प्रकारचे उपाय करू शकता. या आरोग्यदायी पदार्थांच्या यादीत चहाचे सेवन आरोग्यदायी ठरू शकते. महत्त्वाचे म्हणज तुमचे कोलेस्ट्रॉल काही तासांत नियंत्रित होऊ शकते. चला जाणून घेऊया त्याची रेसिपी आणि फायदे.
आवश्यक साहित्य
दालचिनी पावडर – 1 टीस्पून
लसूण – 2 ते 3 पाकळ्या
लिंबाचा रस – 1 टेबलस्पून
पाणी – 1 कप
बनवण्याची पद्धत
प्रथम एक पॅन घ्या, त्यात 1 कप पाणी घाला आणि चांगले उकळवा. यानंतर त्यात किसलेला लसूण घालून उकळवा. आता ते गाळून त्यात दालचिनी पावडर आणि लिंबाचा रस टाकून रिकाम्या पोटी गरम गरम प्या. यामुळे खूप फायदा होईल.
दिवसा कसा घ्यावा?
कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी, खाण्यापूर्वी किंवा रिकाम्या पोटी या विशेष चहाचे सेवन करा. यातून तुम्हाला खूप फायदा होऊ शकतो. मात्र, हा चहा तुम्ही कधीही घेऊ शकता. यामुळे तुम्हाला इतर अनेक समस्यांपासूनही सुटका मिळू शकते.
लिंबूने कोलेस्ट्रॉल कमी करा: लिंबाचा रस केवळ तुमची कमकुवत प्रतिकारशक्ती वाढवू शकत नाही, परंतु त्याच्या मदतीने तुम्ही खराब कोलेस्ट्रॉल देखील कमी करू शकता. यामध्ये अनेक प्रकारचे अँटिऑक्सिडेंट असतात, जे खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यात प्रभावी असतात.
दालचिनी खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करते: शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉलची वाढती पातळी कमी करण्यासाठी दालचिनीचे सेवन करा. त्यात असलेले गुणधर्म ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करू शकतात, जे खराब कोलेस्टेरॉल (LDL) ची पातळी कमी करण्यात मोठ्या प्रमाणात मदत करू शकतात. तसेच शरीरातील सूज कमी करू शकते.
लसूण कोलेस्ट्रॉल कमी करते: शरीरातील वाढणारे कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी लसणाचा चहा घेणे खूप आरोग्यदायी ठरू शकते. त्यात असलेले गुणधर्म कोलेस्टेरॉलचे ऑक्सिडेशन रोखू शकतात, ज्यामुळे तुमचे वाढते कोलेस्ट्रॉल कमी होऊ शकते. हे वजन कमी करण्यास देखील मदत करू शकते.
