Health Tips : हृदयविकार हा आजच्या युगात एक महत्त्वाचा आरोग्य समस्या बनली आहे. यामुळे लहान मोठ्या स्वरूपातील हृदयाच्या समस्यांची वाढ होत आहे. हृदयविकार म्हणजे हृदयाशी संबंधित विविध आजारांची गट, ज्यामध्ये हृदयाचे कार्य सुरळीत चालणे थांबणे, हृदयात रक्तपुरवठा कमी होणे, आणि हृदयाची कार्यक्षमता कमी होणे यांचा समावेश आहे.
हृदयविकाराचे कारणे
अस्वस्थ जीवनशैली: अस्वस्थ आहार, कमी शारीरिक क्रिया, आणि जास्त ताणतणाव हृदयविकाराचे मुख्य कारणे आहेत.
वाढते वजन: जादा वजन हृदयावर अतिरिक्त दबाव आणतो, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो.
धुम्रपान आणि मद्यपान: धूम्रपान आणि मद्यपान हृदयाच्या धमन्यांमध्ये अडथळे निर्माण करतात, ज्यामुळे हृदयविकार होऊ शकतो.
आनुवंशिकता: काही लोकांना हृदयविकाराचा धोका जास्त असतो कारण हा आजार त्यांच्या कुटुंबात असतो.
हृदयविकाराची लक्षणे
- छातीतील वेदना: छातीतील दडपण, जळजळ किंवा वेदना हृदयविकाराचे प्रमुख लक्षण आहे.
- श्वास घेण्यास त्रास: श्वास घेण्यात अडथळा येणे किंवा कमी होणे.
- आतल्या अंगात दुखणे: हृदयविकाराच्या वेळी कधी कधी हात, खांदे किंवा पायांमध्ये दुखणे होतं.
- अस्वस्थता आणि थकवा: सामान्यतः जास्त थकवा आणि अस्वस्थता जाणवणे.
उपचार आणि प्रतिबंध
- स्वास्थ्यपूर्ण आहार: कमी फॅट्स, कमी साखर आणि भरपूर फायबर्सयुक्त आहार घ्या. फळे, भाज्या, आणि संपूर्ण धान्याचा समावेश करा.
- नियमित व्यायाम: दैनंदिन शारीरिक क्रिया हृदयाच्या आरोग्यासाठी अत्यंत महत्त्वाच्या आहेत.
- धुम्रपान आणि मद्यपान टाळा: धूम्रपान आणि मद्यपानाचे सेवन कमी करा किंवा टाळा.
- ताण व्यवस्थापन: योग, ध्यान, आणि योग्य विश्रांतीद्वारे ताण कमी करण्याचा प्रयत्न करा.
- डॉक्टरांचा सल्ला: नियमित तपासणी आणि डॉक्टरांचा सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे.
हृदयविकारामुळे होणाऱ्या समस्यांपासून वाचण्यासाठी जीवनशैलीत बदल आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार उपचार करणे अत्यंत आवश्यक आहे.
डॉ. सूरज इंगोले
HOD Cardiac Science
Vishwaraj Hospital
